혈압 환자라면 반드시 피해야 할 식품 혈압약을 꼬박꼬박 먹는데도 혈압이 잘 잡히지 않는다면, 지금 드시는 음식이 문제 일 수 있습니다. 고혈압 환자에게 특정 음식은 단순히 건강에 나쁜 수준이 아니라 혈압을 급격하게 올리거나 혈압약의 효과 자체를 방해 하는 심각한 위험 요인이 됩니다. 오늘은 식품의약품안전처 자료와 의학적 근거를 바탕으로 고혈압 환자가 반드시 피해야 할 음식 을 카테고리별로 정…
매일 먹는 혈압약, 싱겁게 먹는 식단… 고혈압 관리를 위해 이미 많은 것을 하고 계신가요? 그렇다면 호흡법 은 실천하고 계신가요? 대부분의 사람들이 놓치는 사실이 있습니다. 하루에 단 5~10분 , 숨 쉬는 방법만 올바르게 바꿔도 혈압을 의미 있게 낮출 수 있다는 것입니다. 약도, 운동기구도, 돈도 전혀 필요하지 않습니다. 오늘은 의학적으로 검증된 고혈압 낮추는 호흡법 5가지 를 단…
평소에 고혈압이 있는 분이라면 누구나 한 번쯤 이런 상황이 두렵게 느껴질 것입니다. " 갑자기 머리가 깨질 듯이 아프고, 눈앞이 흐릿해지는 느낌… 혈압계를 재보니 185/115가 나왔다. 어떻게 해야 하지?" 고혈압의 응급 상황은 빠른 판단과 올바른 대처가 생사를 가를 수 있습니다. 잘못된 민간 요법이나 당황한 나머지 취하는 부적절한 행동이 오히려 상황을 악화시키…
혈당 잡는 식사법 7가지 당뇨병 진단을 처음 받으면 가장 먼저 드는 생각이 뭘까요? "이제 뭘 먹어야 하지? 좋아하는 음식은 다 못 먹는 건가?" 결론부터 말씀드리면, 당뇨병이라고 먹지 못하는 음식은 없습니다. 대한당뇨병학회와 서울대학교 국민건강지식센터의 공식 가이드라인에 따르면, 당뇨병 환자의 식사요법은 단순히 어떤 음식을 줄이거나 제한하는 것이 아니라 건강한 식사를 계획하고 실천하는…
